Days #4 & #5 You are what you eat.

Perdonatemi se non ho scritto ieri, non ho avuto tempo...

Questi due giorni non sono andati benissimo (soprattutto ieri), ora mi sta passando il ciclo quindi spero di avere meno fame.
Comunque ecco il d.a. di ieri:
Colazione: Latte e troppi biscotti (764 cal)
Pranzo: Pollo e purè di patate maledetto (585 cal)
Cena: Insalata di tonno, fagioli e pomodori (192 cal)
Spuntini: niente
Totale: 1541 calorie!
-Sport:1297 bruciate (L'unica cosa che mi ha salvata.. Ho fatto danza moderna, sala attrezzi e zumba e contato le calorie con ShapeUp)

Ed ecco quello (un pochino migliore) di oggi:
Colazione: Latte e stupidi biscotti (578 cal)
Pranzo: Filetto di merluzzo (74 cal)
Cena: niente
Spuntini: niente
Totale: 652 cal
-Sport: 260 cal (breakdance, ma non molto movimentata perchè ero un po' stanca)

Come al solito, ho riflettuto su questi due giorni. Quello che ne ho dedotto che sono un'ipocrita. Una debole ipocrita. Alla base del mio percorso ci sono bellissimi e giustissimi concetti e propositi, ma poi vanno a farsi fottere. Propositi buttati nel cesso. In tutti i sensi.
Continuo a lamentarmi del mio fisico e a chiedermi perchè sono diventata così, ma il perchè lo so benissimo.
Semplicemente: io sono cosa mangio. Day#3:biscotti, dolci.. schifo Day#4: biscotti, purè.. Day#5: biscotti...Basta! Non posso pretendere di dimagrire se mangio questi cibi grassi e se ogni volta che li mangio non riesco a limitarmi ad un pezzettino.

"Debole, maledetta debole, non avevi detto che non dvoevi mangiare più biscotti? Non avevi messo i carboidrati nella lista dei cibi non mangiabili? Le altre ragazze dimagriscono.. credi che mangino così? Le altre ragazze possono indossare tutto ciò che vogliono, e tu? Tu sei costretta a nasconderti, a cercare modi per sembrare più magra. Ma si vede che non lo sei. Tu sei quello che mangi. E lo sai che sei una debole rammollita perchè non riesci a resistere alle tue stupide voglie inutili e deleterie, perchè non rispetti le promesse che fai a te stessa. E' questo che fai: tante promesse, tante belle parole e poi..."

Alla luce di tutto ciò, non vi nego che sto programmando il "No grassi, sì frutta" e che ho intenzione di impegnarmi. Ma non voglio promettere, non perchè penso di non farcela, ma perchè ho capito che devo iniziare a parlare di meno e fare di più. 

"Un biscotto: carboidrati, zuccheri aggiunti, grassi... eccolo lì, subito sulla tua pancia, lo vedi? Dolci e creme spalmabili: zuccheri a fiumi, carboidrati, un lago di grassi... e quei fianchi enormi? Alcohol, cibi fritti.. le tue cosce si toccano.. bibite gassate, carboidrati.. dove sono finite le ossa del petto?
Sei quello che mangi."

Day #3 Ecco lo schifo

Uno schifo, ragazze, oggi è stato uno schifo :(
Già a colazione sono andata male, mangiando biscotti e altro... A pranzo avevo tutte le buone intenzioni di mangiare solo una fettina di carne e una mela e poi sono finita a mangiare di tutto... Le cose peggiori! (Dolci compresi -.-) Sarà che è il secondo giorno di ciclo, ma non dovevo! Dovevo resistere a queste maledette voglie. Che palle nascere femmina!
Dopo ho provato a vomitare, ma non so perchè ho subito cacciato sangue :/ e non riuscivo a vomitare...

Oggi vi risparmio i cibi specifici del d.a.:
Colazione:670 cal
Prnazo:219 cal
Cena:niente
Spuntini: poco dopo pranzo 716 cal
Totale: 1606 schifose calorie -.-

Day #6 Distrarre la mente

Oggi non mi sono pesata, lo farò lunedì. Perchè, come avevo detto, in questi due giorni recupero lo schifo degli ultimi 3 giorni. Ho iniziato più o meno bene, avrei potuto evitare il muffin serale (dopo le 19:30 -.-) da 139 calorie e in realtà avrei voluto evitare proprio di cenare, ma avevo molta fame e mia mamma che ha voluto che io mangiassi non ha aiutato, ma almeno non mi sono abbuffata con crema  spalmabile o biscotti... A proposito: oggi ho raggiunto un mini-obiettivo "Non mangiare biscotti per 7 giorni di seguito", probabilmente non ne mangio da anche di più, ma ho iniziato a contare quando ho ripreso ufficialmente e seriamente il mio percorso. Purtoppo per i mini-obiettivi minimi "Non abbuffarti per 4 giorni di seguito" e "Non mangiare crema alla nocciola e simili per 4 giorni di seguito" sono ancora al primo giorno, ma prometto di raggiungere anche l'obiettivo di 7 giorni.. e, anzi, spero di superarlo!

D.a. di oggi:
Colazione: Tisana senza zucchero
Pranzo: 50g di manzo (64 cal) 150g di zucchine (20 cal)
Cena: 50g manzo (64 cal) 150g di zucchine (20 cal) 200g mela (90 cal) muffin (139cal)
Spuntini: //
Totale: 397cal

Ho un piccolo consiglio da voler dare (e seguire): Distrazioni!
La mente ama cedere alle tentazioni perchè non ama le imposizioni e questo la maggior parte delle volte si tramuta in un'abbuffata che si sarebbe potuta evitare benissimo, perchè infondo non era vera e propria fame.
Quand'è così, bisogna distrarsi: se continuate a ripetervi in testa "Devo resitere, devo resistere.." stando ferme in cucina davanti un dannato barattolo di crema alle nocciole (-.-) o qualsiasi cosa vi tenti, al 90% dei casi cederete. Certo, è giusto imporsi di resistere, ma più ci pensate meno riuscirete. Impiegate la mente in altre cose da fare, potete studiare, fare i servizi, uscire, dormire.. Fate ogni cosa che potrebbe tenere la vostra mente lontana dal pensiero del cibo.

Day #3 La spesa da Willy Wonka.

Perchè a casa mia ci sono alimenti con così tante calorie?!
Ieri mia madre ha fatto la spesa e come al suo solito- anzi, peggio!- ha comprato un oceano di dolciumi e cose stracaloriche e pochissime cose "normali", sembra che Willy Wonka con i suoi umpa lumpa sia venuto a farci visita: biscotti, nutella, muffin al cioccolato con aggiunta di gocce di cioccolato, plum-cakes con il ripeno al cioccolato, merendine, snack, cioccolatini, quegli stramaledettissimi buonissimo biscotti britannici e altro..
Devo resistere a tutto questo: oggi ho raggiunto l'obiettivo iniziato domenica di non toccare biscotti per 4 giorni di seguito. Tuttavia, oggi è andata male (proprio oggi che non sono stata quasi per nulla con i miei e potevo digiunare!): la colazione, anche se non ho toccato biscotti è stata un totale fallimento, avevo l'intenzione di non farla e invece avrò preso 1000 calorie solo da quella..."La crema alle nocciole, è calorica, ma ne mangio pochissima, solo 10 g! Non è nemmeno cioccolato! 10 g di crema alle nocciole e un pezzettino minuscolo di croissant, poi niente tutto il giorno!".. Non c'è bisogno di dare i particolari sul risultato -.- il classico errore del non fermarmi e poi di pensare anche "Vabbè, ormai mi sono abbuffata"E non ho potuto vomitare perchè mio padre andava di fretta :/.. Che schifo, avrei potuto benissimo evitarlo! Dovevo, anzi devo d'ora in poi tenere sempre presente che ogni caloria conta!
Poi per il resto della giornata non ho mangiato fino a cena (19:00), avevo molta fame e i crampi allo stomaco e non ho saputo resistere, ho mangiato un' Insalatissima Rio Mare (quelle pronte) mais e tonno.  Potevo evitare anche questo!.. Ma la cosa più grave è che ho ancora fame! Dopo tutto questo?!
Nonostante l'abbuffata sia capitata la mattina (quindi ho bruciato subito), è pur sempre un'abbuffata, quindi non ho raggiunto l'obiettivo (sempre iniziato domenica) di non abbuffarmi per quattro giorni di seguito e domani dovrò riprendere il conto :(

D.A. Giornaliero:
Colazione: Troppe cose, nemmeno lo scrivo (circa 1000 calorie!) -.-
Pranzo: Niente
Cena: Insalatissima Riomare tonno e mais (290 cal)
Spuntini: Niente
Totale: circa 1290 calorie, uno schifo!

Oggi non ho consigli da darvi, perchè mi sento molto triste e sono la prima ad averne bisogno, quindi vi chiedo: avete qualche consiglio da darmi per resistere alle tentazioni? Non voglio più fallire! :(