Day #3 Ecco lo schifo

Uno schifo, ragazze, oggi è stato uno schifo :(
Già a colazione sono andata male, mangiando biscotti e altro... A pranzo avevo tutte le buone intenzioni di mangiare solo una fettina di carne e una mela e poi sono finita a mangiare di tutto... Le cose peggiori! (Dolci compresi -.-) Sarà che è il secondo giorno di ciclo, ma non dovevo! Dovevo resistere a queste maledette voglie. Che palle nascere femmina!
Dopo ho provato a vomitare, ma non so perchè ho subito cacciato sangue :/ e non riuscivo a vomitare...

Oggi vi risparmio i cibi specifici del d.a.:
Colazione:670 cal
Prnazo:219 cal
Cena:niente
Spuntini: poco dopo pranzo 716 cal
Totale: 1606 schifose calorie -.-

Day #10 Perchè non riesco più a digiunare?

D.A. di oggi
Colazione: 400cal (Latte e cereali)
Pranzo: 90cal (Mela)
Cena:584cal (2 panini da 100g l'uno con petto di tacchino, e formaggio)
Tot: 1074 cal -.-

Ragazze, come potete notare, non riesco più a digiunare come facevo tempo fa.. e nemmeno a mangiare poco! Sono stata abbastanza fiera del mio d.a. tutta la giornata, pensando che l'unica cosa che avrei potuto almeno un po' diminuire era la colazione. Poi torno a casa e trovo 2 panini già fatti, avrei potuto farmi un'insalata al massimo, o verdure, o frutta... E invece li ho mangiati. ENTRAMBI! Dopo, in preda ai sensi di colpa, ho vomitato, ma non è questa la strada che voglio seguire.
Ecco, il mio problema principale è la cena. Sarà la stanchezza delle giornate, lo stress dei compiti che ogni volta devo ancora finire... Fatto sta che devo impegnarmi a stringere i denti ed essere forte ancora per qualche ora la sera. .  Per il resto dei giorni almeno fino alla fine della settimana devo riuscire a saltare la cena.
Piccolo consiglio: Masticare! E' abbastanza scontato, ma è bene parlare di questo. Un'azione da compiere, alla base del senso di sazietà e dell metabolismo, è masticare bene e lentamente. Sapevate che il senso di sazietà arriva dopo circa 20 minuti? Tagliate il cibo in modo da fare più bocconi ma in quantità ridotte e per ogni boccone, masticando lentamente, contate fino a 10/15 volte che masticate. Inoltre, ogni 4/5  bocconi (o anche meno se volete) bevete un sorso d'acqua, vi riempirà di più e farà meglio al metabolismo.

Day #6 Distrarre la mente

Oggi non mi sono pesata, lo farò lunedì. Perchè, come avevo detto, in questi due giorni recupero lo schifo degli ultimi 3 giorni. Ho iniziato più o meno bene, avrei potuto evitare il muffin serale (dopo le 19:30 -.-) da 139 calorie e in realtà avrei voluto evitare proprio di cenare, ma avevo molta fame e mia mamma che ha voluto che io mangiassi non ha aiutato, ma almeno non mi sono abbuffata con crema  spalmabile o biscotti... A proposito: oggi ho raggiunto un mini-obiettivo "Non mangiare biscotti per 7 giorni di seguito", probabilmente non ne mangio da anche di più, ma ho iniziato a contare quando ho ripreso ufficialmente e seriamente il mio percorso. Purtoppo per i mini-obiettivi minimi "Non abbuffarti per 4 giorni di seguito" e "Non mangiare crema alla nocciola e simili per 4 giorni di seguito" sono ancora al primo giorno, ma prometto di raggiungere anche l'obiettivo di 7 giorni.. e, anzi, spero di superarlo!

D.a. di oggi:
Colazione: Tisana senza zucchero
Pranzo: 50g di manzo (64 cal) 150g di zucchine (20 cal)
Cena: 50g manzo (64 cal) 150g di zucchine (20 cal) 200g mela (90 cal) muffin (139cal)
Spuntini: //
Totale: 397cal

Ho un piccolo consiglio da voler dare (e seguire): Distrazioni!
La mente ama cedere alle tentazioni perchè non ama le imposizioni e questo la maggior parte delle volte si tramuta in un'abbuffata che si sarebbe potuta evitare benissimo, perchè infondo non era vera e propria fame.
Quand'è così, bisogna distrarsi: se continuate a ripetervi in testa "Devo resitere, devo resistere.." stando ferme in cucina davanti un dannato barattolo di crema alle nocciole (-.-) o qualsiasi cosa vi tenti, al 90% dei casi cederete. Certo, è giusto imporsi di resistere, ma più ci pensate meno riuscirete. Impiegate la mente in altre cose da fare, potete studiare, fare i servizi, uscire, dormire.. Fate ogni cosa che potrebbe tenere la vostra mente lontana dal pensiero del cibo.

DA Day#5 Aiuto, sono uno schifo.

Ciao ragazze,
sono molto molto triste perchè ieri sono stata debole e ho ceduto. Era andata più o meno bene tutto il giorno... La sera (molto dopo le 19:30) mi ha travolto un'assurda fame chimica. Ho mangiato da schifo, compresa quella dannata crema spalmabile, non riuscivo proprio a fermarmi. Mentre mi preparavo le cose in televisione c'era "Ain't no mountain hihg enough" - che coincidenza- ma io non mi fermavo, non ci riuscivo. BASTA! NON DEVE PIU' ACCADERE.
Non mi va di pesarmi, solo l'idea mi fa stare male, sarò ritornata a 56, se non di più! Ma mi do due giorni di recupero: oggi e domani devo avere un d.a. eccellente. Forse lunedì non sarò 54, come spero, ma almeno voglio vedere il numero 55 su quella bilancia, per poi riprendere meglio l'altra settimana.

Ecco il d.a.
Colazione: caffè, latte e cereali (370)
Pranzo:100g fagioli (87 cal) 30g mais (25 cal)
Cena: LO SCHIFO ASSOLUTO
Totale: troppo anche per una dieta normale.