Days #4 & #5 You are what you eat.

Perdonatemi se non ho scritto ieri, non ho avuto tempo...

Questi due giorni non sono andati benissimo (soprattutto ieri), ora mi sta passando il ciclo quindi spero di avere meno fame.
Comunque ecco il d.a. di ieri:
Colazione: Latte e troppi biscotti (764 cal)
Pranzo: Pollo e purè di patate maledetto (585 cal)
Cena: Insalata di tonno, fagioli e pomodori (192 cal)
Spuntini: niente
Totale: 1541 calorie!
-Sport:1297 bruciate (L'unica cosa che mi ha salvata.. Ho fatto danza moderna, sala attrezzi e zumba e contato le calorie con ShapeUp)

Ed ecco quello (un pochino migliore) di oggi:
Colazione: Latte e stupidi biscotti (578 cal)
Pranzo: Filetto di merluzzo (74 cal)
Cena: niente
Spuntini: niente
Totale: 652 cal
-Sport: 260 cal (breakdance, ma non molto movimentata perchè ero un po' stanca)

Come al solito, ho riflettuto su questi due giorni. Quello che ne ho dedotto che sono un'ipocrita. Una debole ipocrita. Alla base del mio percorso ci sono bellissimi e giustissimi concetti e propositi, ma poi vanno a farsi fottere. Propositi buttati nel cesso. In tutti i sensi.
Continuo a lamentarmi del mio fisico e a chiedermi perchè sono diventata così, ma il perchè lo so benissimo.
Semplicemente: io sono cosa mangio. Day#3:biscotti, dolci.. schifo Day#4: biscotti, purè.. Day#5: biscotti...Basta! Non posso pretendere di dimagrire se mangio questi cibi grassi e se ogni volta che li mangio non riesco a limitarmi ad un pezzettino.

"Debole, maledetta debole, non avevi detto che non dvoevi mangiare più biscotti? Non avevi messo i carboidrati nella lista dei cibi non mangiabili? Le altre ragazze dimagriscono.. credi che mangino così? Le altre ragazze possono indossare tutto ciò che vogliono, e tu? Tu sei costretta a nasconderti, a cercare modi per sembrare più magra. Ma si vede che non lo sei. Tu sei quello che mangi. E lo sai che sei una debole rammollita perchè non riesci a resistere alle tue stupide voglie inutili e deleterie, perchè non rispetti le promesse che fai a te stessa. E' questo che fai: tante promesse, tante belle parole e poi..."

Alla luce di tutto ciò, non vi nego che sto programmando il "No grassi, sì frutta" e che ho intenzione di impegnarmi. Ma non voglio promettere, non perchè penso di non farcela, ma perchè ho capito che devo iniziare a parlare di meno e fare di più. 

"Un biscotto: carboidrati, zuccheri aggiunti, grassi... eccolo lì, subito sulla tua pancia, lo vedi? Dolci e creme spalmabili: zuccheri a fiumi, carboidrati, un lago di grassi... e quei fianchi enormi? Alcohol, cibi fritti.. le tue cosce si toccano.. bibite gassate, carboidrati.. dove sono finite le ossa del petto?
Sei quello che mangi."

Day # 2 Niente dolci, cazzo!

Stanotte verso l'1, ho mandato a fanculo il buon d.a. del gionro prima -.- Maledizione!
Presa da un'incredibile voglia di mangiare dolci, mi sono mangiata 3 pezzi di torta (735) ma "NIENTE DOLCI" dove cazzo l'ho messo? Che brutto sgarro :(
Tuttavia, ho recuperato in giornata: la mattina ho digiunato, a pranzo ho mangiato un pezzetto di carne magra di vitello . un'arancia abbastanza grande e mezzo bicchiere di succo d'arancia. Nel pomeriggio ho fatto danza e breakdance ( in tutto ho bruciato circa 568 calorie) e a cena ho mangiato una ciotolina di minestra di verdure e legumi calda e piena d'acqua. Avrei saltato la cena, ma devo andare a cantare in un locale, quindi mi serve (purtroppo) un po' di cibo dopo l'affaticamento. Perciò alla fine tra calorie assunte e calorie bruciate, non è andata malissimo. Ma devo riuscire a resistere ai dolci, infondo mi piace di più il sapore amaro o salato, è tutto un fatto psicologico!
Oggi non ho tempo di leggervi e commentarvi, devo scappare a fare la serata (spero che non mi faranno mangiare o bere), domani sarò più presente ;)

D.A di oggi: 
Colazione: caffè amaro
Pranzo 25g di vitello magro, 240g di arancia, 100ml di succo d'arancia (145 cal)
Cena:  100g di minestra (44 cal)
Spuntini: Notturno, torta (735cal) -.-
Totale: 924 cal
-Sport: 568 cal

Day #12 Da qui in poi sempre meglio

Signori e signore... 55 kg. Un chilo in meno!
Sì, stamattina mi sono pesata ed ero 55 kg, questo mi ha riempita, c'è di nuovo un post-it in meno e questa volta ne staccherò altri.
Oggi il mio apporto calorico totale non è stato granchè meglio di quello di ieri, ma sono riuscita a saltare la cena. La pecca maggiore è stato lo spuntino a metà mattinata, dato che non sono andata a scuola, con un pangocciolo (non di quelli confezionati, ma preso in panetteria) che ha portato mio padre a casa. Però mi sento abbastanza in grado e motivata per diminuire sempre di più le calorie (e di conseguenza, il mio peso! ), dato che ho potuto confermare il fatto che un solo giorno di "bravura" porta già qualche risultato.

Ecco il mio d.a. di oggi:
Colazione: latte e cereali fino a 400 cal :/
Pranzo: 30g di salmone affumicato (50cal) + 30g di lattuga (5cal) + 1 pomodorino (2cal)
Cena: //
Spuntini: Pangocciolo fatto in casa (366 cal)
Totale:823 cal
-Sport: 1h e 30min di breakdance (450cal)

Oggi non mi vengono in mente consigli, ma appena potrò vi renderò partecipi di qualsiasi informazione utile ;)
 Vi ringrazio ancora per i commenti e per il vostro supporto!

Day #9 Help

Oggi il mio d.a. non è migliore  di quello di ieri, anzi... tutto bene fino a pranzo ( a parte la colazione da circa 400 calorie, ma fatta da latte e cereali).. il pomeriggio ho fatto un'ora di danza moderna e una di brekdance.. la sera ero partita con il voler digiunare e sono finita quasi ad abbuffarmi.. alla fine ho mangiato un panino e già era troppo!.. Dopo, verso le 21:30, sono scesa in cucina per fare altro e non so com'è accaduto... avrò mangiato circa 600 calorie di roba e dopo sono andata a vomitare per i sensi di colpa... Ok, magari non è proprio un'abbuffata perchè le calorie totali sono da dieta... Ma il punto è che sono stata debole, sono partita con un intento e ho fatto tutto il contrario e poi c'erano zuccheri e carboidrati.. la sera! E non posso permettermelo.
Domani non tornerò a casa tutto il giorno e digiunerò... Ma non basterà.. sono ancora a 56 kg (e i vestiti iniziano ad andare stretti), volevo arrivare a 53 entro sabato o domenica. Premettendo che giovedì devo fare 3 ore di allenamento e dovrò assumere almeno 500 calorie,  secondo voi ci riuscirò? 

D.A.
Ve lo risparmio, ma circa 1500 calorie. -.-"

Day #3 La spesa da Willy Wonka.

Perchè a casa mia ci sono alimenti con così tante calorie?!
Ieri mia madre ha fatto la spesa e come al suo solito- anzi, peggio!- ha comprato un oceano di dolciumi e cose stracaloriche e pochissime cose "normali", sembra che Willy Wonka con i suoi umpa lumpa sia venuto a farci visita: biscotti, nutella, muffin al cioccolato con aggiunta di gocce di cioccolato, plum-cakes con il ripeno al cioccolato, merendine, snack, cioccolatini, quegli stramaledettissimi buonissimo biscotti britannici e altro..
Devo resistere a tutto questo: oggi ho raggiunto l'obiettivo iniziato domenica di non toccare biscotti per 4 giorni di seguito. Tuttavia, oggi è andata male (proprio oggi che non sono stata quasi per nulla con i miei e potevo digiunare!): la colazione, anche se non ho toccato biscotti è stata un totale fallimento, avevo l'intenzione di non farla e invece avrò preso 1000 calorie solo da quella..."La crema alle nocciole, è calorica, ma ne mangio pochissima, solo 10 g! Non è nemmeno cioccolato! 10 g di crema alle nocciole e un pezzettino minuscolo di croissant, poi niente tutto il giorno!".. Non c'è bisogno di dare i particolari sul risultato -.- il classico errore del non fermarmi e poi di pensare anche "Vabbè, ormai mi sono abbuffata"E non ho potuto vomitare perchè mio padre andava di fretta :/.. Che schifo, avrei potuto benissimo evitarlo! Dovevo, anzi devo d'ora in poi tenere sempre presente che ogni caloria conta!
Poi per il resto della giornata non ho mangiato fino a cena (19:00), avevo molta fame e i crampi allo stomaco e non ho saputo resistere, ho mangiato un' Insalatissima Rio Mare (quelle pronte) mais e tonno.  Potevo evitare anche questo!.. Ma la cosa più grave è che ho ancora fame! Dopo tutto questo?!
Nonostante l'abbuffata sia capitata la mattina (quindi ho bruciato subito), è pur sempre un'abbuffata, quindi non ho raggiunto l'obiettivo (sempre iniziato domenica) di non abbuffarmi per quattro giorni di seguito e domani dovrò riprendere il conto :(

D.A. Giornaliero:
Colazione: Troppe cose, nemmeno lo scrivo (circa 1000 calorie!) -.-
Pranzo: Niente
Cena: Insalatissima Riomare tonno e mais (290 cal)
Spuntini: Niente
Totale: circa 1290 calorie, uno schifo!

Oggi non ho consigli da darvi, perchè mi sento molto triste e sono la prima ad averne bisogno, quindi vi chiedo: avete qualche consiglio da darmi per resistere alle tentazioni? Non voglio più fallire! :(