Day #10 Perchè non riesco più a digiunare?

D.A. di oggi
Colazione: 400cal (Latte e cereali)
Pranzo: 90cal (Mela)
Cena:584cal (2 panini da 100g l'uno con petto di tacchino, e formaggio)
Tot: 1074 cal -.-

Ragazze, come potete notare, non riesco più a digiunare come facevo tempo fa.. e nemmeno a mangiare poco! Sono stata abbastanza fiera del mio d.a. tutta la giornata, pensando che l'unica cosa che avrei potuto almeno un po' diminuire era la colazione. Poi torno a casa e trovo 2 panini già fatti, avrei potuto farmi un'insalata al massimo, o verdure, o frutta... E invece li ho mangiati. ENTRAMBI! Dopo, in preda ai sensi di colpa, ho vomitato, ma non è questa la strada che voglio seguire.
Ecco, il mio problema principale è la cena. Sarà la stanchezza delle giornate, lo stress dei compiti che ogni volta devo ancora finire... Fatto sta che devo impegnarmi a stringere i denti ed essere forte ancora per qualche ora la sera. .  Per il resto dei giorni almeno fino alla fine della settimana devo riuscire a saltare la cena.
Piccolo consiglio: Masticare! E' abbastanza scontato, ma è bene parlare di questo. Un'azione da compiere, alla base del senso di sazietà e dell metabolismo, è masticare bene e lentamente. Sapevate che il senso di sazietà arriva dopo circa 20 minuti? Tagliate il cibo in modo da fare più bocconi ma in quantità ridotte e per ogni boccone, masticando lentamente, contate fino a 10/15 volte che masticate. Inoltre, ogni 4/5  bocconi (o anche meno se volete) bevete un sorso d'acqua, vi riempirà di più e farà meglio al metabolismo.