Day #11 Caro amico sport.

Oggi è andata meglio di ieri, anche se non ho saltato i pasti: il vantaggio più grande è stato lo sport.
A colazione ho diminuito rispetto agli altri giorni, anche se comunque sono state circa 300 calorie (di latte e cereali). A pranzo ho mangiato uova sode, spinaci e un pezzo piccolo di pane alle noci.. Poi ho fatto un'ora di danza classica, una e mezza di sala  attrezzi e una di zumba fitness.
Tornata a casa ero stanchissima e, come previsto dovevo ancora finire di studiare.. Volevo prendere il panino già pronto e buttarlo facendo credere a mia madre di averlo mangiato, ma come al solito non è stato così. Avrei dovuto evitarlo e magari mangiare massimo frutta o verdura, perchè erano passate le 19:30, e dopo quell'ora è meglio non mangiare, ma  soprattutto sono vietati i carboidrati. (Sarà stato questo che mi ha spinta a provare a vomitare, anche se invano perchè avendo poca roba nello stomaco sono stata un bel po' senza cacciare quasi nulla). Dopo la cena e lo studio, ho fatto 30 minuti di allenamento leggero di break, perchè domani ho la lezione.

Non troppo male, ma spero che domani vada meglio, anche perchè non farò tanta attività quanta ne o fatta oggi.

D.A. di oggi:
Colazione:300 cal di latte e cereali
Pranzo: 2 uova sode (160cal) 150g spinaci (36cal) 30g pane alle noci (94cal)
Cena: 80g pan (220) 50g manzo (57cal)
Totale:867cal
-Sport:1h danza classica(200cal) 1h30 palestra (700cal) 1h zumba (400) + 30 min allenamento di break (100)

Domani passo sui blog a vedere come va a voi, scusate ma ora sono stanchissima D: