Ecco il mio d.a. di oggi:
Colazione: 15g mela (7 cal)
Pranzo: 90 g pane (247 cal) 50 g filetto di manzo (57 cal) 55 g mela (25 cal)
Cena: 70g di pollo (77 cal, dopo le 19:30 :( )
Spuntini: Niente
Totale: 413 calorie
Sport: Un'ora di danza (circa 200 calorie), un'ora di zumba (circa 400 calorie),un'ora e un quarto di scheda in sala attrezzi(circa 600 cal)
Avrei voluto evitare la cena, anche perchè l'ho fatta alle 20:40, ma oggi ero molto stanca in palestra, credo sia perchè ho ancora il ciclo.. Spero che domani mi passi!
Comunque, tutto sommanto, non male. L'importante è che, ripesandomi, il peso non sia aumentato, infatti la mia bilancia segna sempre 55 kg..anzi, anche un pochino meno, spero sia il segno di un vicino 54!
Domani non tornerò a pranzo a casa, questo vuol dire che non sarò vincolata dalla mia famiglia! Purtroppo, a metà della settimana sento sempre di crollare, reggo più difficilmente in genere. Puntualmenti mi dico che non mangerò o che mangerò pochissimo e puntualmente faccio l'esatto opposto :/
Questa volta però devo farcela! Ho ricominciato con una nuova determinazione e devo mantenerla!
Brava, l'importante è proprio essere determinate. E poi, tre ore di esercizio! Quanto vorrei poterlo fare anch'io! Buona fortuna e continua così.
RispondiEliminaBacioni <3