Mi sono pesata stamattina (anche se ho ancora il ciclo) e, con mio dispiacere, ho realizzato che sono tornata a 56 kg (alta 1.58), ma questo non mi ha buttata a terra perchè sono carica di voglia di ricominciare!
Da oggi ho anche ricominciato, in maniera leggera, le mie piccole abitudini giornaliere.
Quando ho avuti il periodo di dimagrimento in cui tutti mi facevano complimenti del tipo "Come sei dimagrita!" "Che fisico che stai mettendo" etc., associavo ad una dieta attenta e ristretta, un po' di sport e delle piccole abitudini giornaliere, adesso è più difficile perchè devo conciliare lo studio e tanti vari impegni, ma posso farcela.
Dunque, ecco le piccole abitudini giornaliere che tornerò a seguire per dimagrire:
- La mattina presto, appena alzata o dopo il caffè:
- Un po' di flessioni e addominali (impiegano circa 5 minuti)
- Una doccia fredda o tiepida (altri 5-10 min, dicono che la doccia fredda faccia bruciare calorie al corpo)
- Crema sul corpo (per avere un bel fisico, voglio anche una bella pelle che non cade ed è bella al tatto)
- La sera, prima di andare a dormire:
- 15-20 min di tapis roulant/cyclette/passeggiata (la mattina dopo mi sveglio un po' più magra)
- Una tisana snellente (aiuta a dormire meglio, a snellire e fa bene alla pelle)
- Streatching (rilassa i muscoli e quindi aiuta a dormire meglio e ad avere una maggiore mobilità dei muscoli giorno per giorno)
- Dormire: soffro d'insonnia, ma devo riuscire a dormire almeno 6 ore a notte (riduce il senso di fame e, ovviamente, di stanchezza durante il giorno).
Detto ciò, ecco il mio D.A. del Giorno 0 :Colazione: Aria e mezza tazzina di caffè (senza zucchero)
Pranzo: 70g di pasta al pesto (circa 330 cal) e un morso di prugna
Cena: 100 g di ceci in scatola scolati (99cal)
Spuntini: Aria e acqua
Totale: circa 429 cal
